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健身,训练方法和RM值

来源: 365bet国际 作者: 英国365bet公司 发布时间:2019-02-09
健身,训练方法和RM值
大约两年的间歇性健身,力量仍然令人满意。
但周长很小!
我不认为手臂和肩膀的肌肉很宽。
我的胸部肌肉仍然很好。因为我有181 CM和73 KG,有点重吗?
我该如何运用帮助?
大约两年的间歇性健身,力量仍然令人满意。
但周长很小!
我不认为手臂和肩膀的肌肉很宽。
我的胸部肌肉仍然很好。因为我有181 CM和73 KG,有点重吗?
在帮助下,如何锻炼增加周长?
血管舒缩发生了吗?
行动4租金是一样的!
一个是一个伟大的力量,“当肌肉不上升或感觉酸,”最大强度限制只能返回5“一个是一个很小的力量,很多”的力量从12点开始推动直到15点,肌肉感觉爆炸很热这两个练习有什么不同的效果?
我不知道RM值是什么,你不明白它究竟意味着什么吗?
在第一天,我练习我的力量,并在那一天按下我的胸部!
通常50KG电影,最近推了65KG!
只需按下“限制五次”后两组,肩膀,手臂,肘部感觉骨骼非常疼痛。
没有力量,骨头感到疼痛和虚弱,但其余的好一点,但它会疼!
第二天我练习了二头肌。当我在3级的低水平借用时,我觉得我无法低下头,认为我的骨头仍然非常疼痛。但如果我回家一小时也没关系。请在运动前热身,请帮帮我!
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责任编辑:英国365bet公司

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